pausas activas ejercicios No hay más de un misterio
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Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coincidir con la hora del desayuno y la comida.
Levanta la pierna izquierda, lleva la rodilla a la importancia de la cadera e imagina que el pie está en el pedal de una bici y empieza a pedalear cerca de Delante y hacia antes. Realiza 5 repeticiones en cada pierna, pero ¡cuidado con caerte!
Encima de darles herramientas para afrontar el estrés frente a situaciones que requieran de su atención por largos periodos de tiempo.
Pensando en la Sanidad integral de sus colaboradores, diseñamos el modelo de atención Vive Saludable, en el que hacemos una intervención a las situaciones de Sanidad detectadas por la empresa, que requieren ser atendidas de forma lúdica, para variar hábitos de los colaboradores. Es un servicio que se moldea de acuerdo a las necesidadades específicas de cada empresa.
Pese a tener claridad sobre esto, muchas veces olvidamos hacer estas pausas durante el día o simplemente las pasamos por alto con la excusa de que no tenemos mucho tiempo o no sabemos qué ejercicios y actividades realizar para beneficiar cada parte del cuerpo.
Estudios han demostrado que tomarse unos minutos para realizar ejercicios físicos durante la trayecto pausas activas divertidas en grupo laboral puede tener un impacto significativo en nuestra capacidad de atención y concentración.
Caminatas Colectivas Las caminatas colectivas son una forma sencilla y efectiva de incorporar actividad física en la rutina diaria. Beneficios: Perfeccionamiento de la Vitalidad Física: Aumenta la actividad física diaria.
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