pausas activas ejercicios No hay más de un misterio
Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coincidir con la hora del desayuno y la comida.Levanta la pierna izquierda, lleva la rodilla a la importancia de la cadera e imagina que el pie está en el pedal de una bici y empieza a pedalear cerca de Delante y hacia antes. Realiza 5 repeticione